Ховаємося від спеки

Здавалось б, літо – ідеальна пора для вагітності. Не потрібно тепло одягатися, немає епідемій грипу, холодних дощів, тільки сонечко та тепло. Проте, це сонечко часом так жарить, що просто нікуди не сховаєшся. А під час вагітності це не тільки викликає чималий дискомфорт, але й може зашкодити вашому здоров’ю.

Те, що наш організм легше переносить холод – це факт. Проте Dianora розповість Вам, як пережити спеку та насолоджуватися Вашим прекрасним станом влітку.

•        Якщо прогулянки на свіжому повітрі, то тільки зранку та ввечері. Намагайтеся не виходити на вулицю в обід,  коли сонце найвище.

•        Збільшіть споживання води, а в ідеалі - завжди носіть із собою пляшку води.

•        Відмовтеся від газованих напоїв. Від них ще більше хочеться пити, краще замінити на освіжаючі лимонади, фреші або просто воду.

•        Дотримуйтеся правильного раціону: замість важких жирних та копчених продуктів краще вживати легенькі салати та фрукти. А ще, зменшіть споживання солі, адже вона затримує в організмі воду.

•        Часто провітрюйте приміщення.

•        Відносьтеся до кондиціонера з розумом. Уникайте різких перепадів температур, проте не жахайтеся його. Кондиціонер добре очищує повітря та забезпечує якісну циркуляцію. Тому влітку в замкнутому приміщення без нього просто нікуди.

•        Носіть одяг вільних фасонів із натуральних тканин. Краще обирати світлі кольори, що не притягують сонячні промені. І, звісно ж, не забуваємо про захисні капелюшки, панамки та зручне взуття.

Дотримуючись цих простих правил, ви зможете завжди почуватися комфортно та насолоджуватись вагітністю влітку сповна.