Новорічне меню годуючої мами
Яким має бути святкове меню для годуючої мами?
Мабуть, таким, як і щодня. Бо усе, що їсть мама, відбивається на якості молока. Тому харчування мами має бути, як щодня, так і в свята правильним і поживним. Особливих обмежень і вказівок немає, годуюча мама найкраще знає, які продукти не дуже добре впливають на травлення і самопочуття її дитятка. Але якщо досвід материнства зовсім короткий і ви в пошуку корисної інформації, то пропонуємо декілька слушних порад стосовно святкового харчування і харчування загалом.
Головне, чим треба керуватися – обмеження гострого, кислого чи надто солодкого, спецій у надлишку та часнику. Не зайве також нагадати про продукти, які підсилюють газоутворення в кишечнику грудних дітей: бобові, чорний хліб, консерви, білокачанна капуста, малосольні огірки, баклажани і виноград. А також про схильність до алергій у діток, які бувають спровоковані переїданням продуктів-алергенів мамою, таких як: мед, какао, різні види горіхів, морепродукти, сюди ж і традиційні для кожного новорічного столу апельсини і мандарини, грейпфрути.
Грудне молоко не дружить з жирною, копченою їжею та алкоголем, продуктами із барвниками та консервантами.
Що ж тоді має бути на столі у годуючої мами? Меню не таке вже й обмежене, а перелік продуктів, у цілому, як в будь-кого, хто намагається правильно харчуватися. Це усі каші, м'ясо і риба нежирних сортів - варене, тушковане, запечене, сири, тушковані чи варені овочі, картопля, макарони будь-які без гострих і жирних соусів, вареники, сирники, млинці з м'ясом і солодкі, яйця, омлети, печені яблука, молоко і молокопродукти, соки, компоти, правильні солодощі.