Рекомендації під час пологів

Постарайтеся відчути інтуїтивно, прислухайтеся до свого тіла, коли і яку позу необхідно використати і як дихати.
Пам’ятайте, що болю може не бути або його можна звести до мінімуму, якщо знайти правильну позицію і скористатися відповідним типом дихання та розслаблення.
Більше думайте про дитину, розмовляйте з нею. Зараз їй важче,ніж Вам.
Кожні 2 год звільняйте сечовий міхур. Це зменшить відчуття напруження.
Не забувайте виконувати вправу на розслаблення між переймами і потугами.
Наполягайте, щоб Вам дозволили зайняти зручне положення підчас потуг.
Якщо маєте можливість, прийміть теплий душ.
Робіть масаж для зняття м’язового напруження і поліпшення самопочуття.
Пам’ятайте про воду і адекватне харчування під час пологів.