Як вагітним уникнути застуд і вірусів?

Це питання, яке у холодну пору року та в період спалахів застудних і вірусних захворювань дуже хвилює жінок, які під серцем носять маленьке життя. Адже медикаментозне лікування їм протипоказано, тож потрібно добре дбати про свій імунітет.

Пропонуємо декілька дієвих порад, які не є панацеєю, але допоможуть підтримати здоров’я взимку і точно сприятимуть хорошому настрою, що дуже часто є взаємозалежним.

Гарний настрій - найкращі ліки і профілактика хвороб. Оточіть себе оптимізмом і позитивом. Це науково доведено, що саме такі люди хворіють найрідше. Відженіть подалі стреси і погані думки, які так часто переслідують жінок у цікавому стані. Музика, добрі книги, смачна їжа, час на себе та свої хобі – хороша альтернатива для вашого часопроведення.
Кольоро- та запахотерапія, вітаміни вам у поміч! Подбайте про те, щоб у вашому раціоні була достатня кількість продуктів із вмістом вітаміну С, найдоступніші: цитрусові, шипшиновий чай, квашена капуста, варення із смородини. Запаліть вдома аромалампу із своєю улюбленою ефірною олією. Деякі із олій, до слова, наділені сильними антисептичними властивостями, це – евкаліптова, розмаринова, лавандова, мандаринова.
Уникайте великих скупчень людей та застояного повітря у приміщеннях. Часто провітрюйте кімнату, де перебуваєте чи працюєте, подбайте про зволоження, адже віруси дуже полюбляють приміщення із сухим і застояним повітрям. Не забувайте промивати носа фізрозчином або соляним розчином.
Мийте руки, багато гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся дозволеними фізичними навантаженнями - це піде на користь доброму самопочуттю і впевненості, що робите все правильно для свого здоров’я та здоров’я вашого малюка.