Покупка в один клик

* - Введите номер телефона. Мы Вам перезвоним для оформления.

5 полезных привычек для беременных

DIANORA расскажет о том, что полезно будущей маме во время беременности:

1. Сбалансированная диета - самая полезная привычка будущей мамы.

Диетологи утверждают, что идеальная формула сбалансированого питания такая: белки+сетчатка+здоровые жири+молочные продукты

Заботясь о своем здоровье и здоровье малыша, составляйте свое меню так, чтобы продукты в нем были максимально полезными.

2. Спорт

В период беременности женщине необходимо много двигаться (если, конечно, нет других рекомендаций врача), чтобы держать мышцы в тонусе. И если до беременности Вы не занимались спортом, то тпереь стоит пересмотреть свою позицию.

Важно только подобрать удобную одежду для тренировок.

 

3. Ежедневно - прогулка.

Поскольку, в предыдущем пункте, мы рассказали о пользе движения, тут только подтвердим: ежедневная прогулка не только насыщает организм кислородом, но и служит отличным началом дня. Одежду для моциона подбирайте по настроению и погоде.

 

4. Употребляйте много воды.

Если нет противопоказаний, беременным рекомендуют пить много негазированной воды. Специалисты говорят, что пить нужно часто и маленькими порциями (100-150 мл)

 

5. Фрукты - в меру.

Хотя бытует мнение, что фрукты очень и очень полезны, но беременным не стоит злоупотреблять ими. В них много сахара, избыток которого может навредить будущей маме.

 

Источник