Прячемся от жары
Казалось бы, лето – идеальная пора для беременности. Не нужно тепло одеваться, нет эпидемий гриппа, холодных дождей, только солнышко и тепло. Однако это солнышко порой так жарит, что никуда не спрячешься. А во время беременности это не только вызывает немалый дискомфорт, но и может навредить вашему здоровью.
То, что наш организм легче переносит холод, – это факт. Однако Dianora расскажет вам, как пережить жару и наслаждаться вашим прекрасным состоянием летом:
1. Если прогулки на свежем воздухе, то только утром и вечером. Старайтесь не выходить на улицу в обед, когда солнце высоко.
2. Увеличьте потребление воды, а в идеале – всегда носите с собой бутылку воды.
3. Откажитесь от газированных напитков. От них еще больше хочется пить. Лучше заменить газировку на освежающие лимонады, фреши или просто воду.
4. Придерживайтесь правильного рациона: вместо тяжелых жирных и копченых продуктов лучше употреблять легкие салаты и фрукты. А еще, уменьшите потребление соли, ведь она задерживает в организме воду.
5. Часто проветривайте помещение.
6. Относитесь к кондиционеру с умом. Избегайте резких перепадов температур, однако не исключайте «помощь» современной техники. Кондиционер хорошо очищает воздух и обеспечивает качественную циркуляцию. Поэтому летом в замкнутом помещении обойтись без кондиционера практически невозможно.
7. Носите одежду свободных фасонов, изготовленную из натуральных тканей. Лучше выбирать светлые цвета, которые не притягивают солнечные лучи. И, конечно же, не забывайте о защитных шляпках, панамках и удобной обуви.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете всегда чувствовать себя комфортно и наслаждаться беременностью летом сполна.