Рекомендации во время родов
- Постарайтесь почувствовать интуитивно, прислушайтесь к своему телу , когда и какую позу нужно использовать и как дышать.
- Помните, что боли может не быть или его можно свести к минимуму, если найти правильную позицию и воспользоваться соответствующим типом дыхания и расслабления.
- Больше думайте о ребенке, разговаривайте с ним. Сейчас ему труднее, чем Вам.
- Каждые 2 часа освобождайте мочевой пузырь. Это уменьшит чувство напряжения.
- Не забывайте выполнять упражнение на расслабление между схватками.
- Настаивайте, чтобы вам позволили занять удобное положение во время потуг.
- Если есть возможность, примите теплый душ.
- Делайте массаж для снятия мышечного напряжения и улучшения самочувствия.
- Помните о воде и адекватное питание во время родов.