Как беременным избежать простуд и вирусов?
Это вопрос, который в холодное время года и в период вспышек простудных и вирусных заболеваний очень волнует женщин, которые под сердцем носят маленькую жизнь. Ведь медикаментозное лечение им противопоказано, поэтому нужно хорошо заботиться о своем иммунитете.
Предлагаем несколько действенных советов, которые не являются панацеей, но помогут поддержать здоровье зимой и точно будут способствовать хорошему настроению, что очень часто взаимосвязано.
1. Хорошее настроение - лучшее лекарство и профилактика болезней. Окружите себя оптимизмом и позитивом. Это научно доказано, что именно такие люди болеют реже. Отгоните подальше стрессы и плохие мысли, которые так часто преследуют женщин в интересном положении. Музыка, хорошие книги, вкусная еда, время на себя и свои хобби - хорошая альтернатива для вашего времяпрепровождения.
2. Цвето- и запахотерапия, витамины вам в помощь! Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество продуктов с содержанием витамина С, доступные: цитрусовые, шиповниковый чай, квашеная капуста, варенье из смородины. Зажгите дома аромалампу со своим любимим эфирным маслом. Некоторые из масел, к слову, наделены сильными антисептическими свойствами, это - эвкалиптовое, розмариновое, лавандовое, мандариновая.
3. Избегайте больших скоплений людей и застоявшегося воздуха в помещениях. Часто проветривайте комнату, где находитесь или работаете, позаботьтесь об увлажнении, ведь вирусы очень любят помещения с сухим и застоявшимся воздухом. Не забывайте промывать нос физраствором или соляным раствором.
4. Мойте руки, много гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь разрешенными физическими нагрузками - это пойдет на пользу хорошему самочувствию и уверенности, что делаете все правильно для своего здоровья и здоровья вашего малыша.