Как уменьшить токсикоз
Скорее всего, вы уже узнали, что такое токсикоз, поэтому не будем останавливаться на его симптомах и причинах. Преимущественно он исчезает после 12-14 недель, однако интенсивность и продолжительность зависят от индивидуальных особенностей и генетической предрасположенности будущей мамочки. Бывают «счастливые» женщины, которые сталкиваются с этим явлением и в третьем триместре.
Следует помнить, что токсикоз – это не болезнь, а состояние! И, к сожалению, никакая чудодейственная таблетка не поможет сразу избавиться от него. Но облегчить протекание токсикоза можно. Ловите несколько советов от Dianora!
Во-первых: нужно есть часто, но маленькими порциями, в идеале каждые 2 часа.
Не отказывайте себе в удовольствии съесть то, что просит ваш организм, ему виднее! Даже если это будут очень странные и необычные сочетания :)
Во-вторых. Пейте много воды, чтобы избежать состояния обезвоживания.
А еще помогают чаи с мятой, мелиссой и ромашкой.
Отдельно также стоит отметить пользу имбиря, который можно использовать в форме специи или в свежем виде. Чай с медом и лимоном хорошо снимает тошноту, облегчает протекание токсикоза.
Если же вы боитесь внезапных нападений тошноты вне дома, особенно на работе или на шопинге, всегда носите с собой мятные конфеты или леденцы. А дома в такой ситуации помогут цитрусовые. Как только чувствуете, что начинается тошнота, попробуйте съесть что-то кислое, например дольку лимона, или выпить стакан грейпфрутового сока.
Еще один очень важный нюанс: не вставайте утром резко с постели. Лучше полежите несколько минут в постели. Можно съесть одно печенье или яблоко. А если вам повезло, и ваш муж может принести завтрак в постель, токсикоз точно пройдет!
И напоследок. Старайтесь избегать резких запахов, духов или душных помещений. Проводите больше времени на свежем воздухе. А как только токсикоз пройдет, бегите на шопинг в Dianora, ведь ваш стильный внешний вид никто не отменял!