Покупка в один клик

* - Введите номер телефона. Мы Вам перезвоним для оформления.

Питание после родов

Распространена ошибочная мысль, что женщина, которая кормит ребенка грудью, должна исключить из своего рациона достаточно много продуктов, которые якобы нельзя есть. На самом деле мать, кормящая младенца, должна питаться так, как она привыкла: то есть можете есть все, что ела во время беременности.

Исключение из рациона ряда фруктов и овощей - например, капусты, свеклы, фасоли, слив, винограда и т.д. - приводит лишь к обеднению рациона, авитаминоза и расстройств пищеварения у женщины.

Обоснованных доказательств того, что перечисленные продукты являются причиной беспокойства и колик у ребенка, нет. Когда же младенец плохо реагирует на какой -то продукт, его временно исключают, а позже все равно вводят в рацион, начиная с небольших порций.

Надо помнить, что пищевой состав молока, т.е. количество жиров, белков и углеводов, практически не зависит от особенностей питания женщины и изменяется лишь во время длительного голодания. Зато содержание витаминов и микроэлементов существенно зависят от рационального питания матери.

Итак, есть нужно все. Бесспорно, следует избегать алкоголя и наркотиков. Необходимо ограничить употребление продуктов, которые могут вызвать аллергию у ребенка.

Количество молока целесообразно ограничить 2-мя стаканами в день, из них 1 стакан свежего и 1 - кислого. Следует помнить, что иногда ребенок может иметь аллергию от грудного молока из-за того, что мать потребляет коровье молоко или молочные продукты. Это проявляется характерной сыпью на коже ребенка (диатез ).

Искусственные смеси в таких случаях ситуации не улучшают, поскольку все они изготовлены из коровьего молока, а соевые продукты уже постепенно изымают из производства из-за того, что они имеют вредные побочные эффекты. Единственный разумный выход в такой ситуации - кормить ребенка грудью, исключив из своего рациона абсолютно все молочные продукты во всех блюдах , чем дольше, тем лучше, однако по крайней мере до тех пор, пока ребенку не исполнится 1 год . Молочные продукты целесообразно исключить из рациона также в том случае, когда младенец страдает от колик, тогда же следует максимально ограничить употребление сахара и сладостей.

Чтобы у Вас было достаточно молока, важно полноценно утолять жажду. У мамы, кормящей грудью, в течение суток может быть от 1-го до 5-ти приступов жажды. Можно пить зеленый чай, из тмина, укропа, ромашки, фенхеля, а также - компот, узвар, кисель, соки, морсы и обычную чистую воду. Помните о мере, потому морсы и соки вызывают большую нагрузку на работу почек, во время лактации работают особенно напряженно. Количество выпитой жидкости должно составлять около 2 л в сутки, но не более 3 л. Когда объем выпитой жидкости увеличивается до 5л в сутки и более, молока вырабатывается меньше.

По советам для стимуляции лактации, то универсальных рецептов нет. Помните, что лактацию стимулирует только частота и продолжительность кормления грудью.