Покупка в один клик

* - Введите номер телефона. Мы Вам перезвоним для оформления.

О красоте после РОДОВ

Как оставаться красивой и привлекательной после родов.

Что Вам ждать после родов, и как отделить факты от вымысла?

Вы немедленно похудеете на 5 килограмм

Подумайте ,3,5-4-килограммов ребенок, примерно литр крови и амниотической жидкости, вот и получается, что после родов вы сразу теряете около 5 кг. На первой неделе вы еще вероятно сбросите до 2,5 кг водного веса, однако возвращение к своему весу до беременности займет определенное время. Вам нужно 9 месяцев, чтобы набрать вес, так настройтесь, что потребуется не меньше, чтобы избавиться от нее.

Ваши волосы начнут выпадать

До 50% женщин сталкиваются с увеличенной потерей волос после рождения ребенка, которая длится от 1 до 6 месяцев. Во время беременности повышается уровень гормонов, из-за чего волосы  утолщаются и меньше выпадают. Поскольку после рождения уровень гормонов сбалансируется в сторону нормы, волос возвращается к своему естественному циклу роста и потери волос. Чтобы уменьшить это неприятное явление, ешьте продукты, богатые белком, цинком, железом, флавоноидами, антиоксидантами и кварцем.

Вы должны есть больше, если кормите грудью

Калории для грудного молока берутся, главным образом, из запасов организма Вы должны худеть 0,5-1 кг в неделю, пока не достигнете идеального веса. Если вы худеете больше, чем на 1 кг в неделю, вероятно, вам надо есть немного больше, чтобы замедлить потерю веса. Сосредоточьтесь на соблюдении полной диеты: витамины и минералы для грудного молока будут приниматься именно из пищи. Ешьте регулярно, обязательно включите в диету овощи и фрукты, обезжиренное молоко и молочные продукты, цельные зерна и белок, а также проконсультируйтесь с врачом, витаминные комплексы вам нужны.

Кормление грудью помогает похудеть

 Ребенок нуждается в 500-800 калориях ежедневно, и догадайтесь, откуда они возьмутся, если вы кормите грудью? Грудное вскармливание означает, что вы тратите свои калории. Однако не расстраивайтесь, если худеете не так быстро, как вы хотели - чем дольше вы кормите грудью, тем более это полезно для похудения.

Молодые мамочки должны ждать несколько месяцев, прежде чем начать тренироваться снова

Есть некоторые упражнения, например, Кегеля или укрепление брюшной полости (сокращение ягодиц, пресса и мышц поясницы одновременно), которые вы можете начать делать немедленно после выписки. Однако вы должны возвращаться в свою программу тренировок постепенно. Двигайтесь маленькими шагами и постепенно достигайте цели.

Мой живот висит, поскольку матка растянута

На самом деле, это связано с разделением отдаленных мышц пресса. Когда мышцы разъединяются, соединительная ткань между ними растягивается. Таким образом, теперь слабая соединительная ткань поддерживает ваши внутренние органы вместо мышц живота. Чтобы вернуть пресс на место, следуйте три правила: кардио, упражнения на пресс и правильная диета.

Будьте Здоровыми и Красивыми!